Olá galera,
Já pensaram na hora do lanche?
Um iogurte vai bem né, ainda mais nesta minha fase de
eliminação de peso.... e com o bolso vazio,
nada melhor do que um iogurte caseiro, fácil e barato....kkkkk .... geralmente
eu faço na minha iogurteira, com 1 litro de leite desnatado e um potinho de
iogurte desnatado sem açúcar da marca de sua preferência, deixo fazendo à noite
e pela manha tenho um iogurte fresquinho, o legal disto é que depois do
primeiro potinho de iogurte vc não precisa comprar outro, é só usar a mesma
medida, do potinho usado, do iogurte que
já esta pronto para fazer o próximo. Simples né????? Não esquecendo que só pode
adoçar p que for consumir.
Para quem não tem uma iogurteira, vai a receita, que também é
muito pratica.
Ingredientes:
1 litro de Leite desnatado;
1 copo de iogurte natural desnatado;
Modo de preparar:
1. Ferva o leite e quando ele estiver morno coloque-o em uma vasilha limpa
2.
Passe o iogurte natural pela
peneira dentro do leite morno e já na vasilha
3. Mexa para incorporar o iogurte ao leite e tampe por aproximadamente 8
horas
4.
Durante esse tempo não abra a vasilha
nem mexa
5.
Adoce com adoçante
Você também pode adicionar um suco em pó para dar sabor, fica
uma delicia.
Aí é só aproveitar e se deliciar, coma com frutas, com chia,
somente o iogurte, da forma que você quiser.
Gostaram da dica? Então aproveitem.
Deia Roder
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